Corso di Yoga - Hatha Yoga

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DA MERCOLEDI 22 Febbraio 2012
 A cura di Ferdinando Avallone

PER DOCENTI SMS PERGOLESI 1 
Via Annecchino, 131 - POZZUOLI

Yoga è unione tra mente - corpo - spirito

La pratica dello hatha-yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psicofisico attraverso l'apprendimento teorico- pratico di posture (ASANA) e il controllo dell'energia vitale tramite il respiro (prànàyama).

Benefici delle posture: risvegliano le attività dei muscoli che normalmente tendono ad atrofizzarsi, aumenta la forza fisica, migliora la circolazione del sangue e la mobilità delle articolazioni, rendendo il corpo più sciolto
e mobile.

Benefici della respirazione: armonizza non solo il respiro, ma anche i sensi e la mente.

Il corso di Yoga è centrato sulla pratica di esercizi di consapevolezza degli schemi corporei attraverso il controllo della respirazione. Sarà quindi possibile rieducare posture errate e correggere movimenti ripetitivi puramente meccanici, acquisire una maggiore stabilità, solidità e flessibilità.

Verranno affrontati temi quali:

Tecniche di respirazione e dell'ascolto;

1. respirazione addominale o diaframmatica;

2. respirazione toracica o media;

3: respirazione clavicolare o alta;

Consapevolezza corporea attraverso le posture e il controllo della respirazione;

Tecniche meditative per lo sviluppo delle qualità latenti e per il potenziamento del Sè interiore.